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目次

• 1. 口腔機能低下症とは？
• 2. 自宅で取り組める口腔機能低下症の体操方法
• 3. 口腔機能低下症の体操で期待される効果と注意点
• 4. 交野市の歯医者 太田歯科医院の「口腔機能低下症」について
• まとめ

1. 口腔機能低下症とは？

口腔機能低下症とは、加齢や病気などさまざまな要因によって、噛む、飲み込む、話すといったお口の機能が複合的に低下した状態です。日常生活では気づきにくい変化もあるため、症状や原因について知っておくことが大切です。

①口腔機能低下症でみられる症状

食べ物が噛みにくい、硬い食品を避けるようになった、飲み込みにくい、食事中にむせるなどの変化がみられることがあります。発音のしにくさや口の乾燥なども、お口の機能低下に気づくきっかけの一つです。

②加齢によるお口の変化

年齢を重ねると、舌や唇などお口の周囲にある筋肉の働きが低下することがあります。食事量や会話の機会が減ることで、お口を動かす頻度が少なくなり、口腔機能の低下につながる場合もあります。

③歯や噛み合わせも関係する

むし歯や歯周病によって歯を失ったり、入れ歯が合わなかったりすると、十分に噛めなくなる場合があります。噛み合わせを含めたお口全体の状態が、食べる機能に影響する可能性もあります。

④複数の検査から診断する

口腔機能低下症は、口腔衛生状態や口腔乾燥、噛む力、舌や唇の動き、舌圧、咀嚼機能、嚥下機能などを検査して判断します。気になる症状だけで自己判断せず、歯医者で状態を確認することが大切です。

口腔機能低下症は、噛む、飲み込む、話すなど複数の機能が関係しています。日常生活でお口の変化を感じた場合は、そのままにせず、現在の口腔機能を確認することが重要です。

2. 自宅で取り組める口腔機能低下症の体操方法

口腔機能の体操には、舌、唇、頬などを意識して動かす方法があります。ただし、必要な運動や回数はお口や全身の状態によって異なります。痛みや強い疲労、むせなどがある場合は無理をせず、歯科医師などへ相談しましょう。

①舌を動かす体操

口を開けて舌を前方へ出し、戻す動きをゆっくり行います。その後、舌を左右や上下へ動かします。舌をさまざまな方向へ動かすことで、食べ物をまとめたり送り込んだりする動作に関わる機能を刺激します。

②唇を動かす体操

唇を前へ突き出す動きと、横へ引く動きを交互に行います。「ウー」「イー」と発音するイメージで動かす方法もあります。唇を閉じる力は食事や発音にも関係するため、ゆっくり大きく動かすことを意識します。

③頬を動かす体操

口を閉じた状態で両方の頬を膨らませ、その後、頬をへこませます。片方ずつ膨らませる方法もあります。頬の動きは食べ物を歯の上へ移動させる働きなどに関係するため、お口全体を意識して動かしましょう。

④発音を使った体操

「パ」「タ」「カ」「ラ」などを繰り返し発音する方法があります。それぞれ唇や舌の異なる動きを使うため、お口を動かす練習として用いられます。速さだけを求めず、一音ずつ意識して発音することがポイントです。

体操は体調や口腔機能に合わせて行うことが重要です。自己判断で負荷を増やすのではなく、歯医者で状態を確認し、自分に適した方法や回数について説明を受けましょう。

3. 口腔機能低下症の体操で期待される効果と注意点

口腔機能の体操は、舌や唇などを意識的に動かし、食事や会話に必要な機能の維持や改善を目指すために行われます。一方で、体操を行えばすべての症状が改善するわけではありません。原因に応じた歯科治療や管理が必要になる場合もあります。

①噛む機能への働きかけ

食事では歯だけでなく、舌や頬を使って食べ物を歯の位置へ運ぶ動作も必要です。舌や頬を動かす体操は、こうした食事中の一連の動作に関わる機能へ働きかけ、口腔機能の維持や改善を目指します。

②飲み込む動作への働きかけ

舌は食べ物をまとめ、喉の方向へ送り込む際に重要な役割を担っています。舌を動かす練習などを通じて、飲み込みに関係する機能への働きかけが行われます。むせが続く場合は専門的な評価が必要です。

③会話に必要な動きを促す

発音するときには、舌や唇を細かく動かします。発音を取り入れた体操を行うことで、会話に必要なお口の動きを意識することにつながります。発音の変化が気になる場合も、原因を確認することが大切です。

④歯医者での検査も重要

口腔機能低下症は、舌圧や噛む力など複数の項目を確認して診断します。体操の方法を知るだけでなく、現在のお口の機能を検査し、低下している項目に合わせて管理や訓練を行うことが重要です。

口腔機能の体操には複数の方法があり、期待される働きも異なるため、ご自身の状態に合った方法で取り組むことが大切です。

4. 交野市の歯医者 太田歯科医院の「口腔機能低下症」について

加齢や疾患などの要因でお口の機能が複合的に低下する「口腔機能低下症」は、全身の健康に影響を及ぼす可能性があります。交野市の太田歯科医院では、7つの項目の精密検査を通じて機能の現状を数値化し、皆さまの状態に合わせた管理計画を作成します。継続的なトレーニングを行い、お口の機能維持を目指します。

交野市の太田歯科医院では、「口腔機能低下症」の検査と管理を通じ、患者さんの健康状態をサポートします。咀嚼や嚥下、発音の状態に不安がある皆さまは、検査による現状把握から検討してみてはいかがでしょうか。